O Pilates propõe exercícios que fortalecem e alongam a musculatura, melhoram a postura, respiração, aumentam a amplitude de movimento, tornam as articulações mais saudáveis e ajudam a combater o stress.

É um excelente método de prevenção e tratamento de lesões, trabalha o corpo de forma global, recrutando intensamente a musculatura abdominal. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades.

Com algum tempo de prática já são sentidas melhoras significativas nas dores nas costas, definição muscular, principalmente no abdômen. Você irá perceber aumento na capacidade respiratória, um corpo mais solto para as atividades do dia-a-dia, além de melhoria do sono e da ansiedade.

O método criado por Joseph Pilates segue princípios de concentração, precisão, controle, "centramento", respiração e movimento fluido. Tem diversas influências, como a Hatha-Yoga, meditação, abordagem analítica da mecânica corporal, respiração e postura corretas. Aulas de Pilates com Aparelhos. Professores (fisioterapeutas, bailarinos e educadores físicos) capacitados no método!

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